Een ongelooflijke kracht
Heb je wel eens het gevoel dat je vastzit? In je lijf: kramp, contractie, beklemming, slecht slapen. In je hoofd: gedachten die in cirkeltjes rond blijven draaien, geen weg er “uit” kunnen denken, somberheid, moedeloosheid. Je lijf geeft signalen af die je niet meer wilt negeren. Je hoofd geeft aan dat je het niet meer kunt oplossen. Misschien heb je daarbij gevoelens die je overweldigen en die je niet kunt plaatsen.
Het is een heel vervelende ervaring om vast te zitten. (Ik weet er alles van.) Je lichaam heeft echter een ongelooflijk vermogen om zichzelf ook weer te herstellen. Ook al ervaar je dat op dit moment totaal niet. Dit zelfherstellend vermogen is een kracht die in ieder van ons schuilt.
Wat is dit vermogen?
Ons lichaam is in staat om zichzelf te helen. Dat gaat van het herstellen van een fysieke wond tot het verwerken van emotionele wonden, door reparatie, opruiming, doorstroming, loslaten. Dit vermogen is altijd aan het werk.
Hoe kun je je zelfhelende vermogen versterken?
- Luisteren naar je lichaam
Jouw lichaam spreekt voortdurend, het heeft een eigen taal. Dus pijn, vermoeidheid, spanningen zijn signalen die aangeven dat er iets aan de hand is. Door daar steeds bewuster naar te luisteren kun je ontdekken wat je lichaam nodig heeft. - Accepteer je emoties
Emoties kunnen heftig zijn en moeilijk om toe te laten. geen vijanden; ze zijn boodschappers. Door ze te erkennen en te voelen, kun je ze laten doorstromen en hun helende kracht ervaren. - Zorgen voor jezelf
Zelfzorg is ontzettend belangrijk. Dit betekent dat je weet wat je lichaam nodig heeft: dus welke voeding gezond is voor je (en lekker), dat je voldoende beweegt (en dit ook leuk vindt), maar ook dat je tijd kunt nemen voor rust, ontspanning en plezier. - Kunnen uitreiken
We hoeven het niet alleen te doen! Vaak hebben we dat in het verleden al gedaan. Individuele of groeps- therapie, een stukje begeleiding, coaching of af en toe een goed gesprek kunnen voeren met een familielid, collega, vriend of vriendin kan ons de steun geven die we nodig hebben.
Jouw unieke weg naar herstel
Herstel is meestal geen rechte lijn, maar een persoonlijke reis met allerlei bochten, kronkels, wegwijzers en dwaallichten. Maar elke stap die je maakt, hoe klein die ook is, brengt je dichterbij jezelf.
Bij Voed je Vuur kan ik je op deze reis begeleiden. We kunnen samen op ontdekkingsreis, waarbij ik zijdelings meeloop op jouw unieke pad naar heling, op jouw tempo en gericht op jouw behoeften. Jij hebt de kracht om te herstellen.
💬Wil je meer weten?
Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend gesprek.