We zijn het echt verleerd, als samenleving. Ik denk vooral de moderne, westerse. Om echt te luisteren. Om te luisteren met meer zintuigen dan alleen onze oren. Om meerdere talen te leren. Ons lijf spreekt ook tot ons, ons lijf heeft een eigen taal.
We zijn hier in het westen, dankzij de opkomst van de Verlichting (“Ik denk dus ik ben’ – interessant onderwerp en alleen deze uitspraak is te kort door de bocht, binnenkort maak ik er een extra blog over), ontzettend goed in geworden om heel veel te denken: dat we zaken doorgronden als we die met ons hoofd begrijpen, verklaren, beredeneren.
Maar het lichaam vertelt je veel sneller wat goed voor je is, wat er aan de hand is, wat je nodig hebt en wat niet.
Deze taal zijn we collectief verleerd. Deze taal is op de achtergrond geraakt.
Wat is lichaamswijsheid?
Lichaamswijsheid is ons innerlijke weten, wat zich vertaalt in gewaarwordingen, in gevoelens, in ervaringen, in sensaties. Zoals kippenvel, een zwaar gevoel in je buik, rillingen over je rug, een warme gloed, een lichte spanning in je nek.
Ons zenuwstelsel is het communicatienetwerk. Onze adem zorgt voor beweging of stagnatie.
Cellen geven de boodschappen door, van buiten naar binnen en weer naar buiten.
Ons hart weet alles wat we voelen, wat door ons heen beweegt.
Het lichaam kan ons dingen vertellen als:
- er is ruimte
- het stroomt
- het is gevaarlijk
- het is fijn hier
- ik heb iets nodig
- het klopt niet
- het is goed zo
Als je steeds meer kunt luisteren naar deze boodschappen dan raak je gewend aan de taal van je lichaam en “weet” je sneller wat er is.
Hoe leer je luisteren? Het ontwikkelen van je felt sense
Het kan in het begin lastig zijn om te vertragen en je aandacht naar binnen te keren. Naar je adem, hoe de lucht door je neusgaten naar beneden gaat, je borstkas in. Hoe je bovenlijf uitdijt op je inadem en weer naar binnen beweegt op je uitademing. Hoe je lijf voelt in de ruimte waar je aanwezig bent, hoe je lijf de stoel of de grond aanraakt. Hoe je kleding voelt om je heen. Kleine details.
Je kunt een hand op je buik leggen en jezelf een paar vragen stellen zoals:
- hoe voelt mijn hand op mijn buik, voelt dat warm, koud, licht, zwaar?
- Is het prettig of onprettig?
- Kan ik met mijn aandacht blijven bij wat ik voel?
Het kan ook fijn zijn om deze oefening te doen terwijl je gaat bewegen.
Welke sensaties voel je in je lijf als je gaat wandelen? Dansen? Springen?
Waarom is de taal van je lichaam van belang?
We zijn niet ons hoofd. We zijn ons lichaam; ons hoofd is er een onderdeel van. Maar onze gedachten zijn zo sterk aanwezig dat ze ervoor kunnen zorgen dat we ons lichaam niet meer kunnen horen.
Door meer aandacht te geven aan wat ons lichaam ons wil vertellen, kunnen we de stress die we ervaren beter begrijpen, sneller kiezen voor wat goed voor ons is en daardoor een betere balans creëren in ons leven.
De weg naar heling is dat we ons her-inneren:
Dat we altijd contact kunnen opnemen met ons lijf. Dat we de wijsheid kunnen terugvinden die daar altijd al zat.